La consommation d'eau joue un rôle essentiel dans le maintien en bonne santé. L'eau réduit le risque de déshydratation, qui peut avoir de nombreux effets indésirables. Elle favorise le bon fonctionnement du corps, vous donne plus d'énergie, peuvent aider à maintenir la peau claire et est essentiel à la capacité du corps pour nettoyer et maintenir un poids santé.
Instructions
1.Consommer huit portions de 8 oz d'eau chaque jour. Notez que ce montant peut varier en fonction de divers facteurs, comme le poids et le sexe.
2.Estimer la quantité d'eau de votre corps a besoin en fonction de votre sexe. Notez que les femmes en général ont besoin de consommer moins d'eau que leurs homologues masculins, selon l'Institut de médecine. Par exemple, les hommes ont besoin d'environ 4 litres d'eau chaque jour, tandis que les dames ne nécessitent que 3 litres environ sur une base quotidienne. Cela variera selon le niveau d'exercice.
3.Pesez votre corps. Un certain nombre de professionnels de la santé croient que les adultes ont besoin de consommer environ la moitié de leur poids corporel chaque jour en termes d'eau, en onces. Par exemple, si votre corps ne pèse 160 livres, boire environ 80 onces d'eau sur une base quotidienne.
2.Estimer la quantité d'eau de votre corps a besoin en fonction de votre sexe. Notez que les femmes en général ont besoin de consommer moins d'eau que leurs homologues masculins, selon l'Institut de médecine. Par exemple, les hommes ont besoin d'environ 4 litres d'eau chaque jour, tandis que les dames ne nécessitent que 3 litres environ sur une base quotidienne. Cela variera selon le niveau d'exercice.
3.Pesez votre corps. Un certain nombre de professionnels de la santé croient que les adultes ont besoin de consommer environ la moitié de leur poids corporel chaque jour en termes d'eau, en onces. Par exemple, si votre corps ne pèse 160 livres, boire environ 80 onces d'eau sur une base quotidienne.
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